odpowiedzi do

co do odpowiedzi Volcanodona. -czemu szynka out? przeciez taka wedlina to dobry zamiennik takiej normalnej piersi -a sok dlaczego out? ten posilek tak na sucho? troche lipa bo sie przyzwyczailem do popijania obiadu sokiem.moze sa jakies wyjatki? -jogurt wywale,ozdywke bede mieszal w woda.co do tej odzywki ,jakbym chcial rozbic ta dawke bialka na [...]

[...] biorę leki wg zaleceń; wcześniej nie miałam może najbardziej umięśnionego brzucha wszechczasów, ale był płaski i nie miałam problemów z boczkami etc. editL: przepraszam, nie zauważyłam kolejnej odpowiedzi :). Nie, napewno nie jestem w ciąży . Zmieniony przez - fenek1 w dniu 2010-02-14 19:14:01 Zmieniony przez - fenek1 w dniu 2010-02-14 19:16:24

[...] odpowiedz, wyliczylem ze potrzebuje 2162.74 kcal czyli o 662, niz sobie zalozylem. Sprobuje dzisiaj wyliczyc sobie dokladne zapotrzebowanie na tluszcze,bialko i wegle . Dzieki za odpowiedzi! /SFD/2018/6/12/f354845f4cb04301bd4f0d3108c36991.jpg /SFD/2018/6/12/e421c5e609834344a74392ece4664199.jpg /SFD/2018/6/12/158edaf53b69469c98d9f7a05ae1f883.jpg

Przytoczę tu artykuł Bull'a w dziale Badania Naukowe - Okno anaboliczne... Obiegowe stwierdzenie: W celu przyśpieszenia odbudowy glikogenu mięśniowego i maksymalizacji odpowiedzi anabolicznej w posiłku spożywanym po treningu należy unikać tłuszczu. Dowody: Ilość badań odnośnie wpływu spożycia tłuszczu na odnowę powysiłkową jest w tej chwili [...]

Witam kalkulator do obliczenia zapotrzebowania obliczył mi że potrzebuje 2681 kalorii dziennie ile muszę dołożyć kalorii żeby szła masa w górę ?? ćwiczę na mase 3 razy w tygodniu splitem. Nie wiem czy dobrze że tu napisałem. Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

[...] samodzielnie. Zostaje jednak przy pracy z trenerem. Po pierwsze to nie jest jakis kosmiczny koszt (choc to oczywiscie zalezy zarowno odf trenera jak i definicji slowa "kosmiczny"). Poza oczywista oszczednoscia czasu, mam tez kogos kto zadaje dobre i czasami niewygodne pytania. Co wiecej, najczesciej udziela sensownej odpowiedzi za mnie :).

Nie określiłem Cię mianem pacyfistki, proszę sobie czegoś do mojej odpowiedzi nie dopowiadać ;) Nie twierdzę, że nie można patrzyć na wojnę przez pryzmat moralny, ale zachowaj konsekwencje i nie zmieniaj płaszczyzn. Bo wówczas wychodzą takie bzdury, jak "ile kosztuje śmierć jednego polskiego żołnierza" i tak dalej. Uczestnictwo w wojnie [...]

Napisałam się i zniknęło, muszę jeszcze raz.. Nie określiłem Cię mianem pacyfistki, proszę sobie czegoś do mojej odpowiedzi nie dopowiadać ;) Ok... Nie twierdzę, że nie można patrzyć na wojnę przez pryzmat moralny, ale zachowaj konsekwencje i nie zmieniaj płaszczyzn. Bo wówczas wychodzą takie bzdury, jak "ile kosztuje śmierć jednego [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Plecak muszę nosić przy Nordic Walking inaczej nie utrzymuje tętna powyżej 125. Poza ty nie przesadzajmy że zaraz eksplodują mi kolana i kręgosłup. Bieganie zacznę zgodnie z tym co napisałem w inicjalnym poście około 100kg, skoro przy 90kg jestem już w okolicach 12%BF. Warzywa jak już pisałem jadam do każdego posiłku, [...]

właśnie może do niej napisze, czy by mi nie udzieliła kilku odpowiedzi. tak ją podejdę z daleka. :-) Moja kumpela pisze o Siwiec i się zgodziła, więc Efcia tym bardziej powinna. ;-)

[...] Cię nie poratuję, bo tego hl-a już na yt nie ma, ja go mam na dysku, jak chcesz to Ci wyślę jeśli nie zajmuje on nie wiadomo ile miejsca. A co Twojego pytania to nie znam odpowiedzi, ale mogę podać dwa dokładnie przeciwstawne argumenty. Przeciw: W Polsce będzie ciężko o taki sukces z racji tego jak postrzegane są sporty walki, mają wpływ na to [...]

[...] a mi odbijało się rybim olejem. Wtedy łykałem gold omega 3, bo wychodził najlepiej z tabletkowych, myślałem, że najlepiej ogólnie. Dzisiaj zapytałem w dzienniku Wojtka, i w odpowiedzi dostałem to: /SFD/Images/2016/3/11/828a87faa3314b1f979d8cb0cf6d5099.jpg Hmmm, po żmudnych obliczeniach: /SFD/Images/2016/3/11/c622279754f3412083b8f049c682e278.jpg [...]

heh spodziewale sie innej odpowiedzi odnosnie kreatyny, ale dobrze wiedziec. czytalem ze raczej przeszkadza na kreatynie. a kawke czy energetyka lykne za 2h moze. lece do roboty dzieki za odpowiedzi :) lapcie sogi

[...] co do wyniku walki. Cyborg zainicjowała akcję, posuwając się do przodu i wyprowadzając kopnięcia na nogę. Blencowe podjęła jedną próbę przerwania ataków Cyborga, ale w odpowiedzi spotkała ją wściekła szarża. Cyborg obiła Blencowe gradem ciosów 62-4 w trakcie całej walki, co pokazuje totalną dominację. Gdy Brazylijka obaliła Australijkę w [...]

Jaka pora dnia jest najbardziej odpowiednia do treningu według was? Domyślam się, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi.

[...] ćwiczenia (przy opuszczaniu) odkładamy ciężar na ziemię i rozluźniamy plecy, czy ciężar zbliżamy do ziemi - nawet jej dotykając, ale zachowując napięcie mięśni. Atlas K** mówi o tym, żeby ciężarem ziemi nie dotykać, natomiast atlas Michaila zupełnie odwrotnie. Gdzie leży prawda, prosiłbym o jakąś argumentację, przy odpowiedzi na to pytanie. pzdr.

[...] wręcz przeciwnie się powiększą? Czy działa 8 minutowy ABS? Wiadomo że w wieku dojrzewania, gruczoły mleczne czy jak to się nazywa powiększają się.(ginekomastia?) Mam trochę tłuszczyku, ale naprawdę bardzo mało i mi to przeszkadza jak klata tak wygląda ;/ Pamiętacie w jakim wieku Wam to się zredukowało? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

Marta nie wiem czy mam się cieszyć z tej odpowiedzi aero to moja bolączka - bo chcę ale nie zawsze mogę niech już tan młody rośnie to go wsadzę na rower...biedne dziecko Natasza fajnie! a masz pomysł na jakąś trasę, bo ja mogę coś wykombinować tylko moje pomysły czasem nawet mnie przerażają zajrzałam do dziennika Mi...ciężary mnie zmiażdżyły, a [...]

Jestem zadowolona z efektów porównując do początków, ale chcę więcej. Dobra, z resztą nie ważne. Odpowiedzi wchodza już na 2 stronę, a ja dalej nie dostalam odpowiedzi na zadane pytanie. Typowe polskie forum.

Bardzo Ci dziękuję za cierpliwość i odpowiedzi. Teraz już mam nieco jaśniejszy obraz tego jak ma wyglądać moja dieta. Sprawa niedoboru kalorii brzmi groźnie, więc zrobię co w mojej mocy. Czyli w skrócie: przede wszystkim białka, więcej warzyw, nie bać się ww i ograniczyć cukry (np. z owoców). No i więcej kalorii. Jeśli chodzi o wagę i obwody, to [...]